UA Villenoy

Les « 20 Bornes » d’Andrésy (78) le dimanche 24 Novembre 2013

N’étant pas encore décidé à troquer les runnings pour les chaussures de cross (ce que mes partenaires de club font avec talent), me voilà inscrit à ces « 20 Bornes » d’Andrésy  avec l’envie de prendre autant de plaisir que sur mon dernier semi couru à Meaux en octobre.

Ayant participé il y a quelques années aux 15 Km de Conflans-Sainte-Honorine, commune limitrophe, c’est avec plaisir que je reviens dans ce secteur situé en bordure de Seine et au confluent de l’Oise. Après 1H1/4 de trajet depuis Meaux, me voici arrivé vers 07H45 au Complexe Sportif Stéphane Diagana (parc de loisirs des Cardinettes, sente des Pointes) pour retirer mon dossard. La température est basse mais pas de vent ni de pluie (il y aura même du soleil pendant la course). Après un échauffement de 10’, je décide de ne pas mettre le bonnet offert avec l’inscription ni même de gants… mais attend sagement dans le gymnase avant de me rendre sur l’aire de départ à proximité du complexe.

Le parcours est composé d’une petite boucle et de deux grandes, avec de longues parties en bordure de Seine et dans des secteurs pavillonnaires. Le départ du semi-marathon (qualificatif pour les championnats de France) est donné à 08H45 et nous sommes un peu plus de 600 participants. 4 autres courses sont au programme : un 10 km  à 09H45, un 5 Km à 10H15 et deux courses de 2 Km en fin de matinée.

Revenons au semi : n’étant (une fois de plus) pas placé aux avant-postes avant le coup d’envoi (il me faudra 19’’ pour passer la ligne de départ), je suis bloqué sur le 1^er km : peloton trop compact et aucune possibilité de passer sur les côtés. Bilan : 5’06’’ au 1^er km, ça n’est pas gagné pour faire mieux que sur le semi du Pays de Meaux (1H37’03’’). Au 2^ème, ça va mieux et je rejoins une piste cyclable sur la gauche qui me permet enfin de dépasser. Le circuit est assez roulant mais pas facile de se repérer pour les kilomètres entre les panneaux du 5, du 10 et du semi… ma foulée est assez heurtée et j’ai l’impression de ne pas avoir de rythme mais pas moyen de savoir où j’en suis par rapport à mon objectif chrono. Parmi ceux qui me dépassent , un V3 à la foulée aérienne qui me distance inexorablement… respect !

Au bout d’un faux-plat (1^ère vraie difficulté) je suis fixé : 7 Km en 32’34’’… rien de catastrophique, on passe dans un petit tunnel, petite descente sur la droite ensuite avant d’aborder « la » difficulté de ce circuit : une côte de 300 m à 16%... le rythme passe à 8-9 km/h peut-être moins. Heureusement la suite du parcours est favorable, le rythme redevient soutenu ce qui permet de rattraper une partie du temps perdu. Passage au 10^ème km en 46’54’’ et on revient au Complexe Stéphane Diagana que l’on contourne avant d’aborder la 2^ème grande boucle.

Celle-ci se passera bien, 13^ème km en 1H00’05’’ avec un rythme de 4’20’’ au kilo que je maintiens jusqu’au 16^ème km qui se trouve au début de la fameuse côte à 16%. Un peu avant celle-ci j’ai pu rattraper et dépasser le V3 de tout à l’heure ainsi que 2-3 autres coureurs que j’ai eu longtemps en point de mire. Relançant bien après la côte (pas de baisse de régime), je profite fugitivement d’un beau panorama sur la ville entraperçu lors de la 1^ère boucle. 18^ème km en 1H23’ pile, ça devient bon. Retour sur le complexe sportif et (après pas mal de lacets), le 20^ème km en 1H31’37’’ puis vient l’arrivée sur le stade et le sprint final : 1H36’14’’ mieux qu’à Meaux, ce qui était un peu inespéré avec les deux passages dans la côte).

Le peloton de coureurs est assez dense avec les participants des autres courses qui arrivent dans la même fourchette horaire. Je profite du ravitaillement (présence de sandwichs… bonne idée) puis vais me changer avant de venir relever les résultats. Le vainqueur est en 1H09’ et la 1^ère féminine en 1H30’. Objectif rempli en ce qui me concerne avec un semi couru en 1H35’55’’ temps réel (qui n’apparaît pas cette fois ci sur le diplôme, dommage).

Organisation rôdée,  parcours roulant (finalement) et cadre très agréable sont autant d’atouts en faveur de cette course que je vous recommande !

Foulées Thiéroises (5 et 10,29 Km) le lundi 11 novembre 2013

Décidés à prolonger quelque peu la saison sur route (dernière course en Seine-et-Marne avec le 10 km de Montereau-Fault-Yonne le 27 octobre), nous étions 4 représentants du club à participer à la 18ème édition des Foulées de Thiers-sur-Thève (Oise) ce lundi 11 novembre.

Cette petite bourgade située à la lisière sud de la forêt de Chantilly et à l'ouest de la forêt domaniale d'Ermenonville, sert de cadre à l'organisation de plusieurs courses : 2 courses enfants de 1 et 2 Km, et 2 courses composant « Le Tour de Thiers-sur-Thève » dont le départ est commun à 14h45 : un 5 Km et un 10 Km et quelques puisque près de 300 m séparent la ligne du 10ème km et celle de l'arrivée !

Température fraîche sans trop de vent, pas de pluie, bref des conditions idéales niveau météo !

Le départ est donné un peu en retard vers 14h50, nous partons à l’arrière d'un peloton compact de près de 360 coureurs. 12'' pour franchir la ligne de départ et c'est parti... slalom géant et dépassements, j’entame une remontée continue dans le peloton. Il ne faut pas tergiverser et attaquer sans arrêt...

Cette course est pour moi une séance de « rattrapage » sur 10 km après pas mal de désillusions lors de mes dernières tentatives sur la distance au mois de juin, loin des 43-44' espérées !

1er Km en 4'51'', ça n'est pas gagné ! Les 2 kilomètres suivants sont sur partie bitumée à proximité du centre-ville, j'ai l'impression de courir à bloc mais ça paye : 2ème km en 4'19''... 3ème en 4'17'' ! Au 4ème, on aborde une partie non goudronnée avec pas mal de « trous » et quelques flaques, puis un chemin assez large avant de rentrer dans un sous-bois... pas facile de maintenir le rythme !

Sur une partie sentier... de la boue au milieu et les 3 coureurs qui me précèdent passent à gauche sur une partie plus sèche, je pique à droite du sentier et hop : 1 dépassé, 2... mais pas le 3ème, c'est chose faite 200 m plus loin.

Au bout de 4 km1/2, une pancarte indique la séparation entre 5 et 10 Km. J’oblique à droite vers un chemin assez large et passe peu après le 5^èmeKm en 22’23’’. Le chemin se rétrécit, on tourne à gauche sur un petite passerelle en pierre puis vient la partie la plus technique de la course : près de 200 mètres dans la boue (un vrai secteur « cross »). Attaque à fond pour ne pas perdre trop de vitesse mais c’est un peu casse-g… je m’en tire bien néanmoins essayant de résister au retour d’un coureur. Peine perdue, car une fois de retour sur le bitume il me rattrape, me propose de rester avec lui mais ça ne durera pas car il me décroche peu après… ce sera le seul à me dépasser aujourd’hui !

6^èmeKm en 4’24’’ (malgré la partie cross) puis 7^èmeKm en 4’23’’… sur la partie roulante, ça va encore. Petite baisse de régime au 8^èmeKm (dans le secteur non goudronné avec des parties inégales…) couru en seulement 4’44’’… mais bonne relance dans le sous-bois ensuite : 9^èmeKm en 4’22’’ et je maintiens l’effort dépassant 2 autres coureurs. Vient le 10^èmeKm (4’22’’) et le chrono tombe : 44’38’’, pas mal ! Reste la petite portion jusqu’à la ligne d’arrivée (290 m d’après les organisateurs) avalée en 1’16’’, et je franchis celle-ci en 45’54’’ à mon chrono (45’47’’ temps officiel).

Mes coéquipières arrivent peu après : Marielle termine avec un bon 51’53’’ après avoir couru le cross de Rentilly la veille (4,68 Km en 23’56’’ et une belle 3^èmeplace au scratch), Nathalie confirme ses progrès entrevus lors des entraînements avec un chrono de 53’20’’ (51’50’’ au 10 Km, son nouveau record) et devance de peu Joëlle (53’38’’) qui remporte une nouvelle victoire dans sa catégorie, félicitations à toutes les 3 !

Bilan : Organisation très sympathique, parcours mixte alternant parties bitumées et « nature » pas monotone du tout, cadre très agréable, convivialité... autant de motifs (sans oublier une excellente soupe à la pomme servie au ravitaillement d’après course) qui donnent envie de revenir l'année prochaine ! (PYR)

Forte délégation de l'UAV à Roissy, nous étions 17 représentants du club sur la ligne de départ.

Il y avait la quantité mais aussi la qualité avec les très bons chronos réalisés par Cyrille, José, Fred, Vincent, Micka et Hervé. Nous terminons 4ème par équipe et remontons à la seconde place au challenge de S et M.

Félicitations pour Cyrille qui bat son record, mais surtout pour la naissance de son petit Robin le 14 septembre et nos chaleureuses pensées pour Sylvie.

Merci à elle de l'avoir autorisé à venir participer et aider le club.

Bravo à tous, en particulier à Marine qui a battu son record et à Serge, notre jeune V3.

Félicitations à Laura sur le 1km accompagnée de son papa Fred V.

Marielle se remet tout doucement du décalage suite à ses longues vacances au soleil.

Nous avons terminé cette sympathique matinée par un pôt offert par Laurent et Serge.

 Cyrille, José, Fred, une belle course d'équipe et de beaux chronos, bravo!!!

Le lien de l'album réalisé par Pierre Yves: 

  https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=114176767681373771114&target=ALBUM&id=5924143533521124097&authkey=Gv1sRgCIum24jqxqHNNQ&feat=email

Les classements:

10km: (565 classés)

  11  Cyrille S        35 18                      276  Rémi L              48 12

  13  José C          35 28                      279  Marine F           48 20

  14  Fred V          35 39                      285  Marion V           48 37

  38 Vincent F       37 49                      323  Jean Michel L   50 20              

  59  Mickael P     39 01                      339  Mariell D            51 05

  76  Hervé T        39 42                      351  Lamine C           51 24

158  Serge M       43 49                      430  Stéphane O       55 40

203  Pascal L       46 01                      451  Serge O             56 34

263  Gaston J       47 34

              Nous étions 16 de l'UAV  au départ du 10km de Courissimeaux,

Malgré l'absence de quatre de nos leaders, qui souhaitaient faire une pause bien méritée aprés leurs performances de ce premier semestre, nous terminons deuxième par équipe.

Les primes proposées par l'organisaton avaient attiré quelques athlètes intéressés par les euros sonnants et trébuchants, mais laissé indifférents les coureurs amateurs d'effort gratuit, nous n'étions que 180 classés.

Ces primes ont certainement privé les participants  " landa" du tee shirt traditionnel.

En 2012, notre ami et ancien président Jean Jacques M avait distribué un tee shirt très sympa, apprécié de tous. cette année nous contentons d'un bidon en plastique et d'une médaille, ( mème pas en chocolat) qui aurait fondu sous le cagnard !!!!

Encore une belle course de Vincent qui termine ex aequo avec le leader du CS Meaux, et de Hervé qui enfin ne termine pas 4ème, mais 3ème de sa catégorie.

Un coup de chapeau pour Serge qui poursuit sa moisson de podiums.

Bravo à tous de ne pas avoir abandonné  malgré la chaleur accablante et surtout pour Christelle,( coachée par Alain), qui a beaucoup souffert de cette chaleur et Daniel, victime d'un point de côté pour sa reprise.

 Lien de l'album réalisé par Serge avec les photos de Philippe G et Pierre Yves: 

  https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5898586799311001265&authkey=Gv1sRgCNKctauUuKjDBQ&feat=email 

10km   (180 classés) 

  16 Vincent F             38 50  

  33 Hervé T               40 41 3ème V2H 

  66  Toni  R                45 50

 70  Serge M               46 08 2ème V3H 

 91  Pascal L               48 39

 93  Jean Jacques L    48 42

 97  Gaston J               48 51

123 Jean Michel L       52 42

131 Rémi L                  53 42

136  Lamine C             54 52

142 Stéphane O          55 26

148 Pascal S               56 44

157 Christelle B           58 47

158 Alain B                  58 48 (coach de Christelle)

159 Daniel C                58 59

165 Serge O                1h02 10 

Pour la 11ème année consécutive, nous aidions le comité des fêtes de Nanteuil, présidé par Denis L, pour l'organisation des Foulées.

 Cela demande  de l'investissement d'une partie des membres du club et  de nos épouses Babette V, Sylvie, Martine J, merci à vous tous, cela permet aussi au club de se faire une publicité bien sympathique.

La présence très tôt sur le terrain de Mr le maire, Mr Régis Sarrazin,  de nombreux adjoints dont Catherine Amado, de conseillers et de membres du comité des fête apporte un soutien bien appréciable dans un contexte très convivial.  

Nous aidions, mais aussi participions en nombre puisque nous étions 4 sur le 5km et 16 sur le 10km.

Sur le 5 km, un grand bravo  à Marielle et Marine aux deux premières places du  podium, complété par Corinne T, une voisine et amie du PAAC.

Sur le 10 km, José, Cyrille et Fred confirment, Vincent poursuit sa progression et devance Hervé et Mickaël de quelques secondes.

Coup de chapeau pour Vincent et Hervé qui ont participé vendredi soir au 10km de Brie avec des chronos respectifs de 39'08 et 39'28.

Belle course de Serge et plus modestement de votre président narrateur qui montent sur le podium des V3, à noter que nous étions tous les deux présents sur le terrain dès 6h!!.

Encore une matinée bien agréable passée ensemble sous un soleil presque estival.

Le lien de l'album réalisé par Serge avec des photos d'Alain, merci à tous les deux.

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=106194501221032139054&target=ALBUM&id=5890069733064533985&authkey=Gv1sRgCKSlk8n3kOLu_wE&feat=email

Les classements:

5km: (51 classés)

13 Pierre Yves R    22 28

14 Marielle D          23 11  1ère Fem

15 Marine F            23 17   2ème F

30 Jean Michel L    25 44

10km:   (155 classés)

    5  José C                37 01  3 V1H  

    8  Cyrille S              37 54

  17  Fred V                40 00

  19  Vincent F            40 18

  22  Hervé T              41  25   4 V2H

  23  Mickael P           41 38

  45  Serge M              46 10

  69  Gaston J             49 01

  76  Jean Jacques L   49 20

  78  Pascal L              49 25

  87  Laurent E             50 26

  92  Rémi L                 51 28 

 108 Pascal S              54 34

 110 Lamine C             54 49

 127 Nathalie C            58 05

 141 Serge O              1h 00 59